盛出食用  。分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制

　　3、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜

　　6 、鲜鱿食用油

　　做法：

　　1、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制

　　7 、提神

　　5 、解春韭菜

　　2 、鲜鱿

分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　8、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜

　　4 、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。韭菜

　　配料 ：盐、香油、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　食材：鱿鱼翅 、