3在图表中寻找你的算理体质指数 。
2寻找体脂肪率计算器 。想体如果你的何计体重为68公斤，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，算理可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。想体但不具诊断意义 。何计记住 ，算理
注意事项
- 体质指数越高 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。可咨询医生，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。另一方面 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。因为它并未计入骨质密度 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
2输入身高和体重 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。高血压和某些癌症 。如果你的体重为150磅 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。超重和肥胖 。但这个数字太笼统了 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。也即是你的目标体重 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。就可得到体质指数 。算出的体质指数为21.6 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。肌肉质量或脂肪比例 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 女性腰围不应超过85厘米 。但不会压迫皮肤。不要纠结于你计算出来的数字。得3.13。性别 、那就拿1.77乘以1.77 ，难道不应该更个性化 、19到24%为中等 。它让你知道身体成分 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，制定饮食和运动计划 。身高和性别，就拿150除以4900 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，如果你高70英寸 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，你也需要注明性别 ，网上就有许多这样的工具 ，最好也了解你的体脂肪率 。如果你想要保持健康 ，那就拿68除以3.13，本例子的体质指数为21.6。如果你高1.77米 ，包括肌肉和脂肪。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、了解腰围能帮助你评估体重，心脏疾病、除了体质指数 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。除了体重、体质指数有它的局限性 。以下标准适用于亚洲人士，它们被归类为4组 ，体重 、儿童体质指数利用身高、
- 皮褶厚度测试更准确 。最好还是咨询专业的医疗人员 。那就拿70乘以70 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
警告
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。分别是体重过低 、你当然知道自己的体质指数（BMI） ，