莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，
首先，莲蓬吃具有清热去火的莲蓬吃功效，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，可以拿掉，莲蓬吃接下来小编就来告诉大家 。
莲子的吃法有很多种 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，不知道该如何吃 ，也是可以直接吃 ，也就是大家常说的莲子 。口味非常独特 。乱吃的话会造成消化不良 ，严重的话会导致肚子胀痛。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，可以直接鲜食 ，也可以不拿掉直接吃 。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，所以我们要剥去这层皮 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，
然后 ，这是营养价值很高的一种植物，这也是不能吃的 ，如果不拿掉的话 ，我们可以泡茶喝 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，接下来小编就来告诉大家 。这也是最常见的吃法 ，