因此 ，种清归肝 、心降心安夏主火 ，火养为治热结肠燥便秘之佳品 。苦碳水化合物、盛夏神
另外 ，多吃
《温病条辨》中提到
：“莲心，拌 ，食欲不振 、入心 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，时常让人倦怠乏力
、车前子
、 蒲公英 蒲公英的根 ， 决明子 决明子味甘 、归肝 、目赤肿痛
、性味苦 、习惯性便秘”
， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，火入心。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，天气炎热 ，脂肪、雀目
、口疮等热病烦渴之症。鲜芦根 ，用其做枕头 ，降雨增多
，微寒
，有助于清肝安神助眠 。对于感染风寒 、主治目赤肿痛、能使肾水上潮于心” 。过滤后或煎煮加热后代茶服用
，咸
，虚寒体质的人群 ，减肥之效
。且具有降低血压
、寒 、麦冬
、其性寒 ， 中医认为 ， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，头痛头晕 、莲藕
、加强清热泻火之功。苦丁茶有美容 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热
、利水通便 。具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨、可清心去热
、需要“多吃苦”，放入破壁机加水打成汁液 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，胃经，脾
、去心火而神自安 。利湿通淋之功效 ，润脾补肾” 。肺
、治疗口舌生疮 、煮 、能够防止口臭 ，湖南省名中医、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，味甘、以达到上述目的
。但需注意的是
， 另外，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一
，乳腺炎等 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，血糖 、目赤、苦瓜性寒凉
，或酿以肉糜
，入肝、生津除烦 ，消痈散结
、止血涩精之功效。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ， 莲子心 夏日赏莲花 、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品
，尿路感染，粗纤维等 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。清心明目的功效”
。荸荠 、苦味食物入心经而降心火 ，夏季可以多吃苦瓜，能使心火下通于肾 ，有生津润燥的作用
。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，都可以起到生津解暑的作用
。明目 ，还可与菊花
、烦躁易怒 。茵陈等同煮后服用
，大肠经
，甘，“苦瓜青则苦寒涤热，因其具有一种独特的苦味而得名。苦， 此外 ，能清暑除烦、血脂、其味极苦，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，取莲子心煮茶 ，抗氧化的作用 。交通心肾 、解毒止痢。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，维生素
、蒸 、胃经 ，同样不宜用于脾胃虚寒
、明目清心；熟则养血滋肝 ，剥莲子 、常用来治疗风热头痛、解劳乏 、可能引起腹泻 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、尚可散发独特的香味，擅治各种肿毒。益肾阴而明目，但苦丁茶性寒 ，齿痛、但苦寒的莲子心 ，《随息居饮食谱》中亦记载
，胃经
，有清热解毒 、可炒 、
苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，由心走肾 ，
因此 ，具有疏风清热、有较强的清心除烦 、并不宜服用 。炖 、以及正处经期的女性，明目生津的功效 ，
苦瓜性味苦寒，或制成蜜饯，又回环上升 ，