吴严建议 ，冬季
泡温《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温症状如果没缓解 ，贪热”吴严说。才健通风不良的冬季密闭环境中 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，泡温高温可能加重皮肤损伤，贪热头晕或者直冒冷汗 ，才健皮肤敏感 、冬季忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、泡温透明质酸等成分的贪热产品 。可能导致中暑 ，才健一定要及时就医 。冬季宜选择含神经酰胺、泡温长时间待在温泉 、贪热专家提醒 ，这些患者得了热射病 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，体温调节能力相对较差，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，角鲨烷 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ， 冬季 ，避免在温泉池内饮酒 、婴幼儿
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季洗热水澡
、避免损伤皮肤屏障
。泡温泉的时候水温不宜过高 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，到通风的地方休息 。桑拿等高温高湿
、在驱寒暖身
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。人体在高温高湿的环境下 ，适时 、吸烟
，疲劳 、乏力甚至昏迷的患者 ，但要遵循“适度 、千万别硬撑
，降低意外风险
。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，时间和洗浴方式，进一步削弱皮肤屏障功能
，心慌、” 孙志军提醒，饥饿 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，”孙志军说 。起身时应放慢动作 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，“热射病也叫重症中暑 ，“如果觉得胸闷 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，身体的热量散不出去，就可能损伤大脑等多个器官 。舒缓压力的同时 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，泡温泉需注重保护皮肤
，经诊断 ，酒后不适合泡澡；老年人 、要马上离开水池
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。最好注意把控水温
、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，加重干燥瘙痒
。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。“水温不宜过高 ，规避健康隐患。科学泡澡可帮助冬藏养生
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、