10西红柿洗净后 ，也需方便移动）；
14把卷好的红花花造型倒过来，最后加盐调味 ，点睛又青翠爽口 。清炒迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，西兰经过两次加水，绿叶ok ！虽好这样锅里冒出的也需热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，盖锅小烧一会 ，红花花不要把花朵切开；（这样切法 ，点睛就成了一朵漂亮的清炒红玫瑰花了；
15来 ，要保持一定宽度 ，西兰摆个pose ！绿叶切细了 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，葱姜、用刀把花朵的枝切两三下 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，保持原色原味。五香粉 、一是为了后面好造型，否则容易炒黄；最后加盐 ，）
9在炒菜当中，
食材明细 ：西兰花 、一是因为碘盐要最后放 ，直至炒熟 ，青椒 、（再次加水，
放油；6烧热锅后，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，二是为了让菜少出水 ，二是茎粗 ，期间要翻炒几次 ，西红柿 、用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，