3、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分，主食所以没有再加其他调味料，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖
小贴士 ：
1、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂盛出 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可 。
材料：
主料 ：土豆1个 、时间越久 ，小红辣椒2个 、锅中放入少许油，继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、口感越软烂 。
胡萝卜1根 、