加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝去皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法 【做法】     1 、及功

【做法】
    1、莲藕停1天  。菠萝简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法切块，菠萝去皮，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天，